Sensibelle

Ik bied hoofdzakelijk coaching aan voor kinderen en jongeren met een hoogsensitief karakter. Steeds wordt op maat gewerkt, zodat er zoveel mogelijk uit de coaching kan gehaald worden. Hierbij zorg ik in de eerste plaats voor veiligheid en een luisterend hart waarbij ik invoelend en zonder oordeel luister naar hen. Er worden veel tips gegeven waar gewenst en kinderen leren veel trucjes, die ze als handvaten kunnen gebruiken bij moeilijke situaties.

Kinderen en jongeren kunnen leren hoe ze beter met teveel (of te weinig) prikkels kunnen omgaan, hoe ze een positief zelfbeeld ontwikkelen, hoe om te gaan met paniekaanvallen en negatieve gedachten, faalangst, een rouwproces, sociale vaardigheden, een scheiding, woorden leren geven aan complexere gevoelens, leren leven met ongemak, weerbaarheid, beelddenken (vaak niet herkend bij kinderen met dyslexie, dysorthografie en/of dyscalculie), perfectionisme, hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid, gevoelens van boosheid, black-outs, druk hoofd, buikpijn (zonder aantoonbare medische reden), opmerkingen die heel lang blijven hangen,……

Na de eerste sessie ontvangen ouders van jonge kinderen (<12 jaar) een kort verslag per mail. Wanneer het traject wordt afgerond, plannen we een feedbackmoment in. Tijdens dit gesprek overlopen we samen de thema’s die aan bod kwamen, delen we observaties en inzichten, bespreken we de aangeleerde technieken en bekijken we welke stappen het kind heeft gezet. Tot slot bespreken we samen of er nog specifieke wensen zijn.

Voor hoogsensitieve kinderen en jongeren bied ik als gecertificeerde Sensikids coach de waardevolle ‘Ik ben oké’ training (voor 6-11 jarigen) en de 'power puber' training (voor jongeren van 12 tot 25 jaar) individueel of in groep aan.

Verder ben ik ook gecertificeerd trainer van het vriendenprogramma. Voor de 6-7- jarigen is er ‘Fijn! Vrienden’, voor 8-12-jarigen ‘Vrienden voor het leven’ en voor de 13-17-jarigen ‘Vrienden voor jongeren’.

Al deze trainingen kunnen individueel of in groep gevolgd worden. Meer info over deze trainingen vind je onderaan.

Maar je kan ook steeds kiezen om met losse sessies te werken. Hierbij kunnen we dan samen bekijken hoe we deze opbouwen volgens jullie hulpvraag en of ik stukjes van bijvoorbeeld de ‘ik ben oke’ training en/of ‘Friends’ training hierin verwerk. Dat kunnen we tijdens het intake gesprek bekijken en na elke sessie. Ook kan er gewerkt worden rond thema’s als faalangst, zelfvertrouwen, stress, rouw, …..

Wanneer kinderen/jongeren na een zeer overprikkelende dag echt nood hebben aan rust in hoofd en lichaam kan een coaching sessie gecombineerd worden met een meditatief reisje. Hierbij mag het kind/de jongere zich dan eerst gezellig nestelen met een zacht dekentje (of verzwaringsdeken indien gewenst) in de heerlijk zachte Sensibelle superpoef terwijl het mindful en ontspannen luistert naar een meditatief reisje…. Er is keuze tussen verschillende reisjes (ik maak ze zelf). Ook mogen ze eentje op maat vragen (bijvoorbeeld als ze graag eens visueel op reis gaan naar edelsteneneiland of op de rug van de lieve reuzelibel bijvoorbeeld). Kinderen mogen ook steeds hun lievelingsknuffel meebrengen zo gewenst…of één van de vele handpoppen of edelstenen kiezen hier om hen te begeleiden op hun reisje. Er mag ook een geurkussentje gekozen worden indien gewenst. Alles om even heerlijk tot rust te komen en te genieten.

Voor hoogsensitieve tieners (≥ 10 jaar) zijn er de Sensibelle tienergroepjes. Hiermee bied ik een veilig platform aan waar tieners zonder angst om gekwetst te worden en in vertrouwen, ervaringen kunnen delen met leeftijdsgenootjes en zo misschien wel nieuwe vrienden voor het leven kunnen vinden. Vrienden die, net zoals zij zelf, dieper nadenken over situaties en het leven zelf. De inhoud varieert van praten over thema’s die leven in de groep (bijvoorbeeld een onverwachte of onaangename opmerking van iemand in de klas die is blijven hangen, het gevoel anders te zijn,….), leuke activiteiten doen zoals een bosspel, samen een film kijken en deze bespreken, tot gezellige en grappige babbelmomentjes in een cirkel rond het vuur in onze fijne Finse kota. Voor meer info kan je mij steeds contacteren.

Ik bied tevens ook wandel coaching aan en werk, indien gewenst, ook via beveiligd video bellen. Dat laatste is vooral voor kotstudenten of kindjes die tijdelijk niet van huis kunnen wel erg handig.

Hier vind je nog wat meer informatie rond de trainingen.

De ‘IK BEN OKE’ cursus is ontwikkeld door de Nederlandse Sylvia van Zoeren. Deze goed opgebouwde cursus mag enkel worden gegeven door coaches die de beroepsopleiding tot sensikids coach voltooiden. In Nederland vonden vele kinderen en tieners reeds de weg naar een sensikids coach en worden sensikids coaches eveneens ingezet in de scholen.

De ‘IK BEN OKE’ cursus is ontwikkeld voor (hoog)sensitieve lagere schoolkinderen die zich weerbaarder willen leren opstellen. Vaak hebben hoog sensitieve kinderen last van faalangst (ze willen het ook zo erg goed doen) en soms ook van concentratieproblemen. Zo kunnen ze o.a. snel afgeleid zijn in een lawaaierige omgeving, door een prikkend etiketje in de nek of wanneer ze aanvoelen dat de juf niet zo goed in haar vel zit. Soms kunnen ze zich verlegen en angstig voelen en vaak kan een minder leuke opmerking van een klasgenootje hen diep raken. Ze kunnen twijfelen aan zichzelf en zich wat onzeker en soms een tikkeltje anders dan andere kinderen voelen; wat gevoeliger, en soms met andere interesses. Sommige kinderen mijden liever teveel prikkels, anderen zoeken ze net op. Veel hoogbegaafde kinderen zijn ook hoogsensitief. De tips en tools die in deze cursus worden aangereikt, zijn erg geschikt voor hoogsensitieve kinderen, maar alle kinderen hebben er baat bij.

In een veilige omgeving leren kinderen aan de hand van een kleurrijk geïllustreerd cursusboekje hun gevoelens ontdekken en benoemen, hun talenten en kwaliteiten vinden en/of verder ontwikkelen, ze leren de stressladder gebruiken, o jee gedachten omzetten in oké gedachten, ontspanningstechnieken en zoveel meer. Kinderen leren hun hoogsensitiviteit herkennen en erkennen (al wordt dit woord niet nadrukkelijk benoemd tijdens de kindercursus), leren wat bij hen past en wat niet zodat ze optimaal in hun kracht kunnen gaan staan. Na afloop kunnen ze andere mensen vaak beter begrijpen, goed benoemen wat ze voelen en handige oplossingen verzinnen als er iets vervelends of onverwachts gebeurt.

De ‘IK BEN OKE’ cursus kan zowel individueel (6 sessies van 50 minuten) als in kleine groepjes worden (7 sessies van 60 minuten) gegeven. Bij de groepssessies voorzie ik een 8 ste terugkomsessie die gratis is. We kijken of de aangeleerde tips en tools in de praktijk goed gewerkt hebben, herhalen ze kort nog even, en we voorzien een leuke activiteit.

Aan de ouders worden handvaten aangereikt om zich nog beter te kunnen afstemmen op hun kind. Ze worden op de hoogte gebracht van wat hun kind geleerd heeft. Voor mij is het heel belangrijk dat kinderen en jongeren zich veilig genoeg voelen om te delen en ze mogen ervaren dat ze me kunnen vertrouwen, zodat er een mooie verbinding is. De sessies worden niet op een schoolse manier gebracht, maar spelenderwijs. Dat verschilt ook van kind tot kind. Het ene kind begint het liefst meteen te vertellen, anderen ontvouwen zich gaandeweg terwijl we samen knutselen of de natuur in gaan. Hier wordt de ‘eigen wijsheid’ van het kind verder gestimuleerd. Ik verwonder me nog dagelijks over de prachtige wijsheid van de ‘Sensibellekes’ op mijn pad.

Verder bied ik ook het VRIENDENPROGRAMMA aan. Dit programma is erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie als een effectief en preventief programma waarbij kinderen en jongeren cognitieve- en gedragsvaardigheden aanleren waarmee ze hun gedachten, gedrag en reacties kunnen aanpakken om zo weerbaarder te worden en piekeren, angsten en stress beter de baas worden. Het versterkt het zelfvertrouwen en zorgt voor een betere emotionele veerkracht zodat ze beter kunnen omgaan met uitdagingen in het leven. Voor de 6-7- jarigen is er ‘Fijn! Vrienden’ en voor 8-12-jarigen ‘Vrienden voor het leven’. Deze trainingen kunnen individueel of in groep gevolgd worden. Deze trainingen bestaan uit 6 individuele sessies van 50 minuten of uit 8 groepssessies van 60 minuten.

De ‘POWER PUBER’ cursus is ontwikkeld door de Nederlandse Sylvia Van Zoeren. Deze inhoudelijk goed opgebouwde cursus is in Nederland reeds vele jaren gekend en geapprecieerd. Ook in de scholen worden sensikids coaches ingezet.

De ‘POWER PUBER’ cursus is ontwikkeld voor hoogsensitieve tieners van 12-25 jaar. Je krijgt een leuk en handig cursusboek en leert tijdens de cursus zowel je gevoelens als je schooltaken ordenen.

Misschien heb je al wel eens last gehad van:

• slapeloosheid
• negatieve gedachten
• je slecht in je vel voelen
• een gevoel van eenzaamheid
• problemen met het organiseren van al je huistaken en instuderen van je toetsen
• concentratieproblemen: Was je bijvoorbeeld al eens afgeleid in de klas door lawaai of omdat je dacht dat iemand (bijv. de juf) zich niet goed in haar vel voelde of omdat je nog nadacht waarom een persoon net iets kwetsend zei tegen je, enz…?
• twijfelen aan jezelf en je onzeker voelen: Voel je je misschien soms wat anders dan andere tieners, wat gevoeliger, andere interesses?
• een kwetsende opmerking van een klasgenoot blijft soms erg lang nazinderen?
• overweldigd zijn door stress
• chaos in je hoofd

Dan is de power puber cursus misschien wel helemaal iets voor jou? Tijdens de cursus besteden we op een leuke manier aandacht aan:

• de werking van onze hersenen zodat we weten hoe we gevoelens en gedachten kunnen sturen, en in welke modus we het best leerstof kunnen opnemen
• handige tools en trucs om (nog beter) met hoogsensitviteit om te gaan
• het gebruik van de stressladder
• handige ontspanningsoefeningen die een hulp kunnen zijn in de klas of bij slapeloosheid
• hoogsensitiviteit herkennen en erkennen
• wat past bij je en wat niet
• grenzen bewaken
• onhandige ‘ojee’ gedachten omzetten in handige ‘oké gedachten
• in je kracht gaan staan
• benoemen wat je voelt
• handige oplossingen bedenken als er iets onverwachts of vervelends gebeurt
• hoe je kan ontprikkelen
• hoe je helemaal jezelf kan zijn en toch je plaatsje kan nemen in de groep
• handvaten om met onvermijdbare stress prikkels te leren omgaan

Jong geleerd is oud gedaan!

De ‘POWER PUBER’ cursus kan zowel individueel (5 sessies van een 50 minuten) als in kleine groepjes (7 sessies van 60 minuten) worden gegeven. Bij de groepssessies voorzie ik een 8 ste terugkomsessie die gratis is. We kijken of de aangeleerde tips en tools in de praktijk goed gewerkt hebben, herhalen ze kort nog even, en we voorzien een leuke activiteit.

Voor de 13-17-jarigen is er ook de ‘Vrienden voor jongeren’ training. Deze trainingen bestaan uit 6 individuele sessies van 50 minuten of uit 8 groepssessies van 60 minuten.

Maar je kan ook steeds kiezen voor losse sessies (leeftijd 12 tot en met 25 jaar) waarbij we kijken wat jouw noden zijn en waarbij we kunnen werken rond thema’s als negatieve gedachten, faalangst, stress, perfectionisme, weerbaarheid, ontspannen met een druk hoofd, lichte dwanghandelingen of een stemmetje in het hoofd enzoverder. In de eerste plaats luister ik invoelend en zonder oordeel naar jou en gaandeweg kunnen we samen bepaalde gedachten of redeneringen herkaderen en kan je mogelijks merken dat je zo tot nieuwe inzichten komt.